Dakujem krasne za prijatie­čśä a ako vstupne venujem moje zamyslenie...

Dakujem krasne za prijatie­čśä a ako vstupne venujem moje zamyslenie nad mojimi skusenostami v zivote plnom chudnutia­čśü

Nedelnajsia chvilka poezie...

Urob si kavicku, priprav si kolacik, usad sa do kresielka a vyber sa so mnou na cestu spomienok....


Kto by uz bol so sebou a tym, ako vyzera, spokojny. Sice sa medzi nami, zenami, najde obcas nejaka ta vynimka, alebo aj tri. V├Ącsina z nich to ale verejne neprizna, ze za ich superpostavu aj v strednom veku, moze sebakontrola. Vyber sa spolu so mnou na zazracnu cestu, ktora ta dufam, tak ako mna, privedie k poznaniu, ako dokazes schudnut.....

1: Kapustova dieta Tuto dietu mam niekolko krat odskusanu. Je suprova. Hlavne pre tych, ktori miluju kapustu. Spravis si hrniec polievky, ktorej zakladom je kapusta. Nachadzes do toho zeleninu aku chces a uz nemusis nic robit, len to jest. Zeres to rano, na desiatu, na obed, vecer, v noci....zeres to tak dlho, kym ti nelezie kapusta z usi. V├Ącsinou to dokazes 2-3 dni, pocula som, ze su hrdinky, ktore to vytiahli na tyzden. FAZIT: schudnes 3kg, zacnes byt alergicka na zeleninu a do 2 tyzdnov naberies 5kg.

2: Knizkova dieta Tuto dietu opakujem pravidelne. Zozenies si roznu literaturu, od Pilatesu, cez nizkokaloricku kucharku, az po knihy umelcov a hercov, ktori sa pysnia na titulnej stranke uzasnou postavou, v zap├Ąti ich vsak objavis o rok neskor v novinach rozskysnutejsich, ako boli predtym. FAZIT: priberies 2kg, lebo popri citani musis stale nieco chrumstat.

3: Praskova dieta Tato je vynikajuca. Dokazes si pritom nahovorit, ze ti pomoze pri regulovani tvojich zracich navykov. 3x denne sa napijes uzasneho Shake, 2x denne zozeres nejaku tu proteinovu tycinku a bol by cert v tom, aby si neschudla. FAZIT: Nic sebe nezregulujes. Najneskor po neskutocne dlhom utrapenom mesiaci vracias uz len pri otvoreni nadoby s praskom,do kosa ho nevyhodis, lebo bol drahy, tak ho uchovavas (sak keby nahodou nieco) tak dlho, kym sa v nom nezacnu hostit cervy. Do 2 mesiacov priberies, co si schudla + par kileciek navyse.

4: Sportova dieta Kupis si krokovaci naramok. Objednas si stroj na cvicenie, zaobstaras permanentku do fitka. Alebo zacnes behavat poza kriky nech nikto nevidi ako sa ti trasie brucho. Pozeravas uzasne videa s vypracovanymi babami, ktore vyzeraju zeby aj stromy zo zeme vytrhnut dokazali...vidis sa, ako na dalsie leto s hrdostou nosis bikini na plazi.... FAZIT: Sport a pohyb je vzdy na nieco dobry. Bez neho vlastne ani nikdy neschudnes. Problemik tkvie ale v tom, ze mas troska skreslene predstavy o tom, kolko kalorii spalis sportom. Preto sa po 2 hodinach umorneho tyrania, unavena a vyhladnuta odmenis keksikom alebo plnym tanierom knedlo-vepro-zelo....a si v rici. Prijem kalorii je vyssi ako vydaj a ty namiesto chudnutia naberas sice svaly, ale zaroven priberas jedna radost­čśä

5: Pocitanie kalorii dieta Tak ked si uz dospela az sem, si profik! Tato dieta totiz vyzaduje kusok extremizmu v tebe. Pri dennom pocitani a vazeni toho, co si zjedla, sa pomaly ale isto stavas kontrol freakom. Poznas uz spam├Ąti ako musi vyzerat jablko so 60kcal, a kusok kuraciny uz nevazis, lebo vies, ze 10cm dlzky a 7cm sirky je to prave orechove. Ak si technicky zdatna, rozne App ti to dokazu velmi ulahcit. FAZIT: Tato dieta je najjucinnejsia. Vyzaduje si vsak, aby si samu seba neklamala, vedela bojovat so svojim Schweinehundom a mala prehlad o vhodnych potravinach, a vybrala si radsej 1 uhorku a kusok ryby ako cokoladovy puding, aj ked to ma rovnaky pocet kalorii a vedela dodat telu potrebne vyzivne latky.

Takze, po mojich neskutocne drahych a rozmanitych skusenostiach mozem za seba povedat len jedno.... Je jedno, akym smerom sa vyberies. Ci skusis Paleo, Low Carb, Ketogennu dietu, Vegan ci ovocnu dietu, nezabudaj naozaj na jedno - NIKDY sa nedokazes stravovat jednostranne po cely zivot. (az na vynimky, co potvrdzuju pravidlo).Vyber si nieco, s cim dokazes zit­čśä Preto ja odporucam: 1: zdrave stravovanie (totalne vylucit cukor, muku, skroby) 2: ratanie kalorii (aspon spociatku velmi dolezite) 3: sport a pohyb (neprehanat, spociatku radsej menej) 4: NEKLAM SAMU SEBA

Ja viem, ze Vam neprinasam nic nove. To vsetko to uz bolo..... Prisla som ale na to, ze kazdy si musi sam prejst tymito skusenostami, aby nakoniec prisiel na to - ze to, co znie najbeznejsie a najnormalnejsie (ale zaroven aj najtazsie), je jedina cesta, ako zacat mat rad vlastne teloÔŁĄ´ŞĆ Prajem Vam krasnu Nedelu.

myslim ze mnohe z nas maju take skusenosti.....mna by zaujimalo, v ktorej faze teraz ste­čśü

Odpoveda┼ą na tento koment├ír

Kr├ísna fotka.Ve─żmi sa mi p├í─Źi.

Odpoveda┼ą na tento koment├ír

Mne sa to paci ten clanok....tu fotku som si vysvetlila po svojom chapem co ste tym chcela povedat a mate pravdu...

Odpoveda┼ą na tento koment├ír

Kr├ísny ─Źl├ínok aj fotka,ked raz dosiahnem tak├║ figuru,tak sa tu prisamvacku vycapim,od tej radosti,ze som to dala.

Odpoveda┼ą na tento koment├ír

Milka,mozem sa opytat,kde v Rakusku ste?

Odpoveda┼ą na tento koment├ír

Pobavilo ma vase hodnotenie diet a je v tom vela pravdy, fotka ma absolutne nepoburuje a paci sa mi. Ludske telo je pekne, narodili sme sa tiez bez siat. Myslim, ze je naozaj potrebne mat take stravovanie, s akym sa vieme stotoznit. S pozdravom - NAMASTE­čśü

Odpoveda┼ą na tento koment├ír

... pekne a vtipne nap├şsan├ę - akur├ít nem├┤┼żem s├║hlasi┼ą s t├Żm, ┼że je potrebn├ę tot├ílne vyl├║─Źi┼ą cukor, m├║ku a ┼íkroby - preto┼że ako vy┼í┼íie Majka nap├şsala - treba ma┼ą take stravovanie s ak├Żm sa vieme stoto┼żni┼ą - a neviem si predstavi┼ą, ┼że sa cely ┼żivot d├í stravova┼ą ├║plne bez cukru, muky ─Źi skrobov

Odpoveda┼ą na tento koment├ír

Pekne napisane a ja som sa pobavila

Odpoveda┼ą na tento koment├ír

Odpoveda┼ą na tento pr├şspevok

T├íto str├ínka vyu┼ż├şva cookies a in├ę technol├│gie sledovania na rozl├ş┼íenie jednotliv├Żch po─Ź├şta─Źov, na individu├ílne nastavenie slu┼żieb, analytick├ę a ┼ítatistick├ę ├║─Źely aj na prisp├┤sobenie zobrazenia obsahu a reklamy. T├íto str├ínka m├┤┼że obsahova┼ą aj cookies tret├şch str├ín. Ak budete pokra─Źova┼ą v pou┼ż├şvan├ş str├ínky, predpoklad├íme, ┼że V├ím vyhovuje aktu├ílne nastavenie, ktor├ę v┼íak m├┤┼żete kedyko─żvek zmeni┼ą. Viac info tu: Ochrana osobn├Żch ├║dajov a cookies