Dievčence, aha čo som našla....čítajte CHCETE SCHUDNÚŤ...

Dievčence, aha čo som našla....čítajte CHCETE SCHUDNÚŤ? TAK POTOM ODHAĽTE TÝCHTO 5 PSYCHOLOGICKÝCH MÝTOV O CHUDNUTÍ Aj vy sa pokúšate schudnúť, ale nedarí sa vám to? Dodržiavate vyvážený a pravidelný jedálniček, cvičíte, ale stále nič? Možno vám chýba motivácia a naopak pohlcujú vás zákazy a netrpezlivosť. Pre dosiahnutie želaného efektu najprv odhaľte týchto 5 psychologických mýtov o chudnutí, ktoré vám možno bránia naladiť sa na správne chudnutie.

  1. mýtus – Keď schudnem, tak… Nie je dobré nazdávať sa, že „keď schudnem, tak budem šťastnejšia, budem mať viac priateľov, dokonca si nájdem aj svojho princa, budem oveľa viac spokojnejšia, krajšia….“ Áno, po schudnutí sa budete určite cítiť lepšie, zdravšie a možno aj šťastnejšie, avšak, nie je dobré upútavať sa na to, že budete spokojnejšie, až keď schudnete… Mali by ste mať k sebe zdravý vzťah aj teraz, nemali by ste sa utápať v myšlienke, že až potom budete spokojné, pretože to na vás môže vytvárať veľký tlak a vám sa to napokon ani nemusí podariť.

  2. mýtus – Pri chudnutí nesmiem zjesť nič z toho, čo mi tak chutí Ak ste sa dali na diétu, pri ktorej máte rozpísané, čo môžete a čo nemôžete zjesť, tak z toho asi veľmi nadšené nebudete. Naše telo totiž nemá rado zákazy a príkazy, a tak sa môže stať, že sa vždy upriamite na to, čo nemôžete, a tak to aj najviac budete chcieť. Je dobré pri chudnutí zvoliť vyváženú a pestrú stravu (bez výrazných obmedzení) v odporúčaných dávkach a s dostatkom pohybu. Určite sa vám bude chudnúť takto lepšie.

  3. mýtus – Už nikdy si nedám čokoládu a budem behať každý deň! Nie je dobré dávať si na začiatku chudnutia veľké ciele. Behať každý deň je dosť obtiažné, najmä v prípade, že ste predtým nikdy nebehali. Nie je správne navoliť si množstvo náročných činností, pretože vás to môže odradiť. Naopak vsaďte na reálny plán a cieľ a pomalými krokmi si ho navyšujte, zvyšujte náročnosť, nie však hneď na začiatku

  4. mýtus – Nájdem zázračný liek na chudnutie Chudnutie je dlhodobý proces a vyžaduje si celkovú zmenu životného štýlu. Ak ste doposiaľ nikdy nešportovali, tak to pre vás bude znamenať, aby ste zaradili šport do vášho denného režimu. Ak ste sa predtým prejedali, tak od teraz to bude koniec večerným hodom. Každý si musí nájsť ten svoj recept, svoj zázračný liek, ktorý platí iba pre neho. To však neznamená, že si nemáte nechať poradiť odborníkom, to určite nie, ale svoje chudnutie si musíte vziať za svoje, podriadiť ho svojím rozumom, aby ste mu verili.

  5. mýtus – Na chudnutie nemám dostatočnú vôľu Nedostatočná vôľa neexistuje, ale ide iba o slabú motiváciu. Ešte predtým, ako začnete, musíte vedieť, prečo to idete robiť? Prečo sa chystáte schudnúť, kvôli komu to robíte a koľko chcete schudnúť. Vďaka motivácií môžete dosiahnuť veľké veci, avšak, bez nej takmer nič.

Veríme, že po prečítaní tohto článku skoncujete s týmito mýtmi a vyberiete sa na správnu cestu chudnutia.

/></div></body></html>

Odpovedať na tento komentár

TAK TOTO JE SVATA PRAVDA!!!! viem to z mojej vlastnej skúsenosti!! a hlavne veta je trefná - " Chudnutie je dlhodobý proces a vyžaduje si celkovú zmenu životného štýlu. "

Odpovedať na tento komentár

ale to není žádná novinka😄

Ja viem že nie je...ja len aby sme na to nezabudali

já vím Silvi, jen některé to tu pořád nechápou a chtějí všechno hned😄

A proto ten příspěvek přidala, ne?😉

Hanko to třeba ano, ale někdo si prostě říct stejně nedá.😄

Tak ten kdo si říct nedá, je trubka no..😄

Hankou naprostý souhlas😁

Odpovedať na tento komentár

Pravda, Ja som sa naucila akceptovat Samu seba. Ze uz to nebude tych 52 asi nikdy... Ale tych par kil menej mi šťastie nedodá. Takto pomaly to ide niekde do neakeho cieľa, akého to nechám na telo.

Odpovedať na tento komentár

...tak presne takto idem na to tentokrat...a vysledky sa dostavili a verte, ze tych diet bolo uz hodne...drzim nam vsetkym palce:)))

Odpovedať na tento komentár

u mna hlavne bod c. 2...

Odpovedať na tento komentár

...aj tak si myslím že všetko máme v hlave...ako sa nastavime a ako budeme samé seba vnímať. Dikonca som raz čítala že nejaká žena schudla bez diet a cvičenia len tým že si to usporiadala v hlave a silou sugescie nepribrala z ničoho čo zjedla. Neviem či to nebolo za rok -10 kg!!!! A priori - čajik Lapacho👍 pite a budete nielen krásne 💃, ale hlavne zdravé 💪

Odpovedať na tento komentár

Odpovedať na tento príspevok

Táto stránka využíva cookies a iné technológie sledovania na rozlíšenie jednotlivých počítačov, na individuálne nastavenie služieb, analytické a štatistické účely aj na prispôsobenie zobrazenia obsahu a reklamy. Táto stránka môže obsahovať aj cookies tretích strán. Ak budete pokračovať v používaní stránky, predpokladáme, že Vám vyhovuje aktuálne nastavenie, ktoré však môžete kedykoľvek zmeniť. Viac info tu: Ochrana osobných údajov a cookies