Receptik pre spolubojovnicky RECEPT ❤️ RAW čokoládové...

Receptik pre spolubojovnicky

RECEPT ❤️

RAW čokoládové brownies

1.vrstva: 3/4 salky jemnych vlociek 3/4 salky mletych mandli 3 PL tmaveho kakaa nesladeneho 1 vanilkovy struk (esencia) 12 datli - bez kostky, na noc namocene vo vode a scedene Stipka soli Pol salky vlasskych orechov (alebo inych) nasekanych na jemno 3 PL vody

Vsetko okrem orechov a vody hodime do mixera a mixujeme az vznikne hmota pripominajuca mokry piesok, postupne pridavame vodu kym nam nevznikne huste cesto (konzistenciou ako kysnute), dame do misky a vmiesime oriesky. Tuto masu popritlacame do maleho plechu, alebo tortovej formy, ktoru sme si vystlali potravinarskou foliou.

2.vrstva: 3/4 salky kesu orechov na noc namocenych do vody, zliatych.. 6 PL agavoveho nektaru (moze byt aj med alebo javorovy sirup, kokosovy nektar atd..) 1/2 salky malin Stava z 1 citrona 6 PL roztopeneho kokosoveho oleja

Vsetko okrem kokosoveho oleja hodime do mixera a mixujeme, az kym nam nevznikne hladky krem, ale redsi. Konzistenciou nieco ako jogurt, alebo cesto na palacinky. Bude treba niekolkokrat mixer zastavit a dostat ingrediencie zo stien robota do stredu. Nasledne prilejeme kokosovy olej a 2 minuty mixujeme kym sa nam hmota nespoji. Vylejeme na 1.vrstvu a dame na par hodin do mraziaka.

Ako finale si urobime krasnu polevu, na ktoru potrebujeme 2PL kokosoveho oleja, 1PL tmaveho kakaa a 1 lyzicu medu.. vsetko riadne vidlickou rozmiesame a pokvapkame cik cak povrch kolaca.. dozdobime ovocim alebo drvenymi orieskami.

Idealna forma na kolacik je 18cm priemer? Kolacik cely ma veeeeela kalorii, cely kolac 5000 kalorii hore dole, krajam ho na 16 kuskov, kazdy kusok okolo 312 kcal. 1 kusok = 25g uhlohydratov 22g tuku 7,3g bielkovin Nezabudajte vsak ze nejde o chemicky upravovany cukor, a vsetky suroviny telo travi inym sposobom, kedze neboli tepelne upravene. Nehovoriac o obrovskom mnozstve vitaminov v kazdom kusku.

Odporucam ako sladku bodku za tyzdnom, ako odmenu?

Romana - Sladkosti Dorotka ❤️

Odpovedať na tento príspevok

Táto stránka využíva cookies a iné technológie sledovania na rozlíšenie jednotlivých počítačov, na individuálne nastavenie služieb, analytické a štatistické účely aj na prispôsobenie zobrazenia obsahu a reklamy. Táto stránka môže obsahovať aj cookies tretích strán. Ak budete pokračovať v používaní stránky, predpokladáme, že Vám vyhovuje aktuálne nastavenie, ktoré však môžete kedykoľvek zmeniť. Viac info tu: Ochrana súkromia