"TUKOŽRÚT" polievka: 1 menšia kapusta 1kg cibuľa 4-5 farebné...

"TUKOŽRÚT" polievka: 1 menšia kapusta 1kg cibuľa 4-5 farebné papriky(najlepšie zelené) 5ks zeler stonkový 1 veľký zeler 1 plechovka paradajky kúsky + tmavá fazuľa plechovka/nemusí/ 4-6 struky cesnaku(alebo 1ČL sušený) vegeta,soľ,mletá ražca,chilli flakes,magy tekuté= koreniny podľa chuti Všetku zeleninu pokrájame na menšie kocky,pridáme paradajky, fazuľu,koreniny,zalejeme vodou a varíme cca 15-20min.od bodu varu,kým nezmäkne... + Pridávam svoju očistu...Nie je to detox,je to malá očista od nadbytočných cukrov a tukov v tele, aby sa naštartoval ľahšie metabolizmus...

1.-3.deň- iba polievka+ 3L vody s citrónovou šťavou, PU-ERH čaj 3x denne **(mne stačí 3xza deň porcia,iba na obed +2malé krajce chleba TMAVÝ! s orechami,na začiatku chlieb vylučiť!!!)

4.-6.deň-polievka (min.2porcie denne+kuracie mäso alebo ryby pečené BEZ OLEJA!,iba podliaté vodou+koreniny+zelenina/akákoľvek,NIE mrkva a zemiaky)...+3L vody s citr.šťavou, PU-ERH čaj 3x denne

7.-9.deň-polievka,ale uvarená s hovädzím("chudý" steak)alebo kuracím(prsia) mäsom 3x za deň+zelenina,ovocie(nie BANÁNY,HROZNO!!!),biely FAT FREE jogurt, syry a tvaroh low fat/-vždy jedno z toho medzi polievkou/...+3L vody s citr.šťavou, PU-ERH čaj 3x denne...

Po 9tich dňoch by mal jedálniček obsahovať:chudé mäso dusené v trúbe(bez oleja!!!),zelenina,ovocie,FAT FREE jogurty,tvaroh,syry... Prílohy:pohánka,jač.krúpy,hnedá ryža,zelenin.šaláty,pečivo iba zo špaldovej a tmavej múky iba 2krajce za deň!!! Jesť by sa malo 5x za deň,v prvých troch dňoch sa môže jesť polievka viackrát,čím viac-tým lepšie...Polievka je dosť hustá,tak že aj dobre zasýti... kúru možno zopakovať, alebo zostať v stravovaní bez umelých cukrov s nízkym obsahom tukov, veľa čerstvej zeleniny+dostatok tekutín cca 2-3l denne+PU-ERH / ZELENÝ ČAJ PRED KAŽDÝM HLAVNÝM JEDLOM!

DRŽÍM PALCE A PRAJEM VEĽA SEBAZÁPORU A TRPEZLIVOSTI

Recept som uložila na polievku+ s očistnou kúrou od prebytočných cukrov a tukov?

Odpovedať na tento komentár

Odpovedať na tento príspevok

Táto stránka využíva cookies a iné technológie sledovania na rozlíšenie jednotlivých počítačov, na individuálne nastavenie služieb, analytické a štatistické účely aj na prispôsobenie zobrazenia obsahu a reklamy. Táto stránka môže obsahovať aj cookies tretích strán. Ak budete pokračovať v používaní stránky, predpokladáme, že Vám vyhovuje aktuálne nastavenie, ktoré však môžete kedykoľvek zmeniť. Viac info tu: Ochrana súkromia