Uz som par dni v tejto skupine,lebo sa chystam zmenit zivotny styl,vidim tu aj babulky s ktorymi som urcitu dobu zapasila s kilami na Dukanovej diete,pozdravujem Vas srdiecka - welch.dannie,grau,beryl52,tleannon,orice,fernando63. ..To ze Dukanova dieta fungovala vieme prave my, co sme ju absolvovali... ja osobne som dala za 3 mesiace dolu 12 kg, moj manzel 16 kg za tu istu dobu..To,ze sme v tejto skupine znamena,ze ako kazda dieta,tak aj Dukanova je DIETA,KTORU KED PRESTANETE DODRZIAVAT,MATE VSETKO NASPAT.Ja som schudla z 88kg na 76 a dnes mam 88,8kg a NERVY? Ale kazda musime prejst skuskami a roznymi dietami,aby sme nakoniec pochopili,ze diety nefunguju, ako nefunguju ziadne zazracne pilulky,prasky a podobne blbosti,ktore su stale na trhu a ja az niekedy zasnem,ze este stale uverime,ked pride nieco nove,ze TOTO uz urcite bude fungovat.NEBUDE! Fungovat bude iba zmena stravovania a zmena myslenia,lebo vsetko je to v nasej hlave.Akonahle sa nastavime na nejaku dietu,nas organizmus sa zacne strachovat a my podvedome stale myslime na jedlo a TRPIME. Existuje aj duchovna pricina,preco priberame,je to strach,strach z buducnosti,obavy,ze nebudeme mat financie na splacanie uverov a podobne a telo sa zacne obalovat tukom,aby sa ochranilo pred vonkajsim svetom.Som v tejto skupine preto,lebo verim,ze treba jest, ale treba jest spravne a dufam,ze tu naberiem rady,ako to naozaj zvladnut.Este som nemala cas vsetko tu prestudovat,zacala som tym,ze po 17 hodine uz nejem a vynechavam pecivo a cukor,dalej uvidim... Tesim sa na Vas?
Uz som par dni v tejto skupine,lebo sa chystam zmenit zivotny...
Prečo po 17 hodine už nejes? O ktorej chodíš spať?
spat chodim cca o 10,00?
To si 5 hodín bez jedla. Myslím, že je to veľa
myslis ze si mozem dovolit este o 18.00 sa najest?
Jasne, má sa nejest zhruba 2 hodiny predtým, ako ideš spať... nemá sa hladovať, daj si aspoň niečo ľahké, napríklad zeleninu, biely jogurt a podobne
ok dam si? diky
Evi mne trénerka napísala večeru o 19 tej. Síce iba zeleninu ale aj to pomôže
Optimálne sú 3 hodiny a to niečo ľahké. Biely jogurt. Zelenina. Ja si dám aj jablko aj keď sa vraj nesmie. Nesmiete tak dlho nepapat lebo je to presne ako píšete ze vaše telo si myslí že hladujete a bude len jedlo ukladať v tuk
aj ja som to iste vysadila pecivo a sladke a viac zeleniny uvidime ale citim sa lepsie co jem viac zdrave jedlo drzim palce
Evi velmi pekne napisane.Presne ako hovorim s kazde dieet sa chudne.Najlepsie je vyvazena zdrava strana ktoru najdete v suboroch.Mozno taky priklad ked chudnete jite 125 gr priloh ked uz budete na svoji vaze 150 gr.(rozdiel ako vidite minimalny) A takto sa sklada cely moj jedalnicek na strankach.Jezte zdravo.z kazdeho rozka troska nic nevynechavajte (ani chlieb )a uvidite ako vam pojdu kila dole??????
ja by som ten chlieb skusila na urcitu dobu vynechat z toho dovodu,ze nerobi uz velmi vela ludom dobre,uz su alergicki nielen na psenicu,ale aj na ovos,raz, skratka na lepok.Kazdy druhy clovek ma problemy s travenim,nafukovanim...obilie uz davno nie je to,co byvalo,nasa poda je vyprahnuta,nie su v nej ziadne ziviny.Skusim teda urcitu dobu uplne bez peciva.?
Ja mam citlivosť na lepok, ale ked jem tolko co je v jedalnickoch, som v poriadku...
Chlebik si vies spravit aj bezlepkovy ja psenicu nepapam?
Ja som bola na dukanke, schudla som na 54kg po necelom roku spat na 64... Podla tychto jedalnickou z 61 na 58 po 3 tyzdnoch. A prechadzala som z dukanky na tej schudla 3 kila, dukanka je tazka dieta... Teraz Od juna som jedla normalne, Ani som si neako pozor nedávala, necvicim vobec momentalne a držím 58/59 kil, teraz idem dalej, chcem este nieco dolu... Ale jem zdravšie a nechyba mi nic...
Skoda
Aj ja som bola Dukanka?
Sestrička Evička schultz.arlie rada Ťa tu vidím..?... aj ked ja Ťa vidím stále aj inde? ♥
Gabika moja❤️
Evi ahojček...?
Majkaaaa❤️
urcite neco lehkeho maximalne 3 hodiny pred spanim, opravdu se netrapte vecer hladem, uz tu byly rady - trochu jogurtu, zelenina, podusene houby,zeleninova polevka (nezasmazovana) a podobne.