Uz som par dni v tejto skupine,lebo sa chystam zmenit zivotny...

Uz som par dni v tejto skupine,lebo sa chystam zmenit zivotny styl,vidim tu aj babulky s ktorymi som urcitu dobu zapasila s kilami na Dukanovej diete,pozdravujem Vas srdiecka - welch.dannie,grau,beryl52,tleannon,orice,fernando63. ..To ze Dukanova dieta fungovala vieme prave my, co sme ju absolvovali... ja osobne som dala za 3 mesiace dolu 12 kg, moj manzel 16 kg za tu istu dobu..To,ze sme v tejto skupine znamena,ze ako kazda dieta,tak aj Dukanova je DIETA,KTORU KED PRESTANETE DODRZIAVAT,MATE VSETKO NASPAT.Ja som schudla z 88kg na 76 a dnes mam 88,8kg a NERVY? Ale kazda musime prejst skuskami a roznymi dietami,aby sme nakoniec pochopili,ze diety nefunguju, ako nefunguju ziadne zazracne pilulky,prasky a podobne blbosti,ktore su stale na trhu a ja az niekedy zasnem,ze este stale uverime,ked pride nieco nove,ze TOTO uz urcite bude fungovat.NEBUDE! Fungovat bude iba zmena stravovania a zmena myslenia,lebo vsetko je to v nasej hlave.Akonahle sa nastavime na nejaku dietu,nas organizmus sa zacne strachovat a my podvedome stale myslime na jedlo a TRPIME. Existuje aj duchovna pricina,preco priberame,je to strach,strach z buducnosti,obavy,ze nebudeme mat financie na splacanie uverov a podobne a telo sa zacne obalovat tukom,aby sa ochranilo pred vonkajsim svetom.Som v tejto skupine preto,lebo verim,ze treba jest, ale treba jest spravne a dufam,ze tu naberiem rady,ako to naozaj zvladnut.Este som nemala cas vsetko tu prestudovat,zacala som tym,ze po 17 hodine uz nejem a vynechavam pecivo a cukor,dalej uvidim... Tesim sa na Vas?

Prečo po 17 hodine už nejes? O ktorej chodíš spať?

Odpovedať na tento komentár

spat chodim cca o 10,00?

To si 5 hodín bez jedla. Myslím, že je to veľa

myslis ze si mozem dovolit este o 18.00 sa najest?

Jasne, má sa nejest zhruba 2 hodiny predtým, ako ideš spať... nemá sa hladovať, daj si aspoň niečo ľahké, napríklad zeleninu, biely jogurt a podobne

ok dam si? diky

Evi mne trénerka napísala večeru o 19 tej. Síce iba zeleninu ale aj to pomôže

Optimálne sú 3 hodiny a to niečo ľahké. Biely jogurt. Zelenina. Ja si dám aj jablko aj keď sa vraj nesmie. Nesmiete tak dlho nepapat lebo je to presne ako píšete ze vaše telo si myslí že hladujete a bude len jedlo ukladať v tuk

aj ja som to iste vysadila pecivo a sladke a viac zeleniny uvidime ale citim sa lepsie co jem viac zdrave jedlo drzim palce

Odpovedať na tento komentár

Evi velmi pekne napisane.Presne ako hovorim s kazde dieet sa chudne.Najlepsie je vyvazena zdrava strana ktoru najdete v suboroch.Mozno taky priklad ked chudnete jite 125 gr priloh ked uz budete na svoji vaze 150 gr.(rozdiel ako vidite minimalny) A takto sa sklada cely moj jedalnicek na strankach.Jezte zdravo.z kazdeho rozka troska nic nevynechavajte (ani chlieb )a uvidite ako vam pojdu kila dole??????

Odpovedať na tento komentár

ja by som ten chlieb skusila na urcitu dobu vynechat z toho dovodu,ze nerobi uz velmi vela ludom dobre,uz su alergicki nielen na psenicu,ale aj na ovos,raz, skratka na lepok.Kazdy druhy clovek ma problemy s travenim,nafukovanim...obilie uz davno nie je to,co byvalo,nasa poda je vyprahnuta,nie su v nej ziadne ziviny.Skusim teda urcitu dobu uplne bez peciva.?

Ja mam citlivosť na lepok, ale ked jem tolko co je v jedalnickoch, som v poriadku...

Chlebik si vies spravit aj bezlepkovy ja psenicu nepapam?

Odpovedať na tento komentár

Ja som bola na dukanke, schudla som na 54kg po necelom roku spat na 64... Podla tychto jedalnickou z 61 na 58 po 3 tyzdnoch. A prechadzala som z dukanky na tej schudla 3 kila, dukanka je tazka dieta... Teraz Od juna som jedla normalne, Ani som si neako pozor nedávala, necvicim vobec momentalne a držím 58/59 kil, teraz idem dalej, chcem este nieco dolu... Ale jem zdravšie a nechyba mi nic...

Odpovedať na tento komentár

Skoda

Odpovedať na tento komentár

Aj ja som bola Dukanka?

Odpovedať na tento komentár

Sestrička Evička schultz.arlie rada Ťa tu vidím..?... aj ked ja Ťa vidím stále aj inde? ♥

Gabika moja❤️

Odpovedať na tento komentár

Evi ahojček...?

Majkaaaa❤️

Odpovedať na tento komentár

urcite neco lehkeho maximalne 3 hodiny pred spanim, opravdu se netrapte vecer hladem, uz tu byly rady - trochu jogurtu, zelenina, podusene houby,zeleninova polevka (nezasmazovana) a podobne.

Odpovedať na tento komentár

Odpovedať na tento príspevok

Táto stránka využíva cookies a iné technológie sledovania na rozlíšenie jednotlivých počítačov, na individuálne nastavenie služieb, analytické a štatistické účely aj na prispôsobenie zobrazenia obsahu a reklamy. Táto stránka môže obsahovať aj cookies tretích strán. Ak budete pokračovať v používaní stránky, predpokladáme, že Vám vyhovuje aktuálne nastavenie, ktoré však môžete kedykoľvek zmeniť. Viac info tu: Ochrana súkromia